Allgemein » Welche Trainingsbücher hast du?

Ich denke, jeder von uns hat im Laufe der Jahre diverse Trainingsbücher angesammelt.

Schreib doch mal welche Bücher du hast und welche Erfahrungen du damit gemacht hast.
Was kannst du empfehlen (warum) und was würdest du nicht noch einmal kaufen.

Gruß,
Horst

Na, dann will ich mal den Anfang machen.

Mein erstes Buch zum Thema war dieses:
Ausdauerprogramme.
Erfolgstraining für alle Sportarten. (Taschenbuch)
Von Kuno Hottenrott und Martin Zülch


copyright: rororo
http://www.amazon.de/Ausdauerprogramme-E...8580826&sr=1-19

Das Buch gibt es nur noch gebraucht,
weil aus den vorgestellten Trainingsprogrammen für Rennradfahrer, Mountainbiker, Läufer, Schwimmer
und Triathleten wurden bei RoRoRo jetzt jeweils eigene Bücher gemacht.

Zum Inhalt:
Das Buch liegt mir, weil es sehr strait ist.
Es bietet, was der Titel verspricht:
Ausdauerprogramme (kein blah blah...)

Auf den ersten Seiten werden die Grundlagen der Trainingssteuerung kurz und knapp dargelegt:
Energiebereitstellung, Intensitätsbereiche, Leistungsdiagnostik etc.
Dann werden verschiedene Dehn- und kräftigungsübungen gezeigt.
Die darauf folgenden Trainingspläne sind gestaffelt nach der geplanten/möglichen Zielzeit, Distanz
bzw. den möglichen Belastungen (km oder Stunden pro Woche).

Für die olympische Distanz gibt es beispielsweise drei Pläne über jeweils 12 Wochen mit 8 - 12 h / Wo,
12 - 16 h /Wo und 16 bis 20 h /Woche.
Die Pläne sind etwas "lauflastig", was aber kein Nachteil sein muß:
Ich habe mich mit dem 12 - 16 h Plan auf meine erste Mitteldistanz vorbereitet (2-87-21 in 4:55)
und bin 4 Wochen später ohne weitere Vorbereitung meine Marathonbestzeit (3:15) gelaufen.

Fazit:
Das Buch wird Leuten gefallen, die ohne Firlefanz ihre Ziele erreichen wollen:
schnell schnell werden.