Schwimmen » Einheit zur Verbesserung der Grundschnelligkeit

Die Einheit von heute (zum "nachschwimmen" ;o)

200m ein
50m max (Zeit nehmen)
200m ruhig
200m max (zeit nehmen)
Anhand des Verhältnisses kann man erkennen, ob das Schnellschwimmen klappt oder nicht.
Bei uns bestand Bedarf die Grundschnelligkeit zu verbessern.
6 x 50m mit Zielsetzung noch flott, aber mit so wenig Zügen wie möglich. P 30 sec.
200m ruhig - dabei darauf achten die eben eingesetzten Mittel (kraftvoller Armzug, langes Gleiten)
nicht zu verlieren
10 x halbe Bahn Sprint, halbe Bahne austrudeln, P 10 sec.
300m ausschwimmen.

viel Spaß dabei