Termine » Radfahren: Technik Training

Hallo liebe TriFun Kids,

das Radtraining heute am Hennesee mit euch hat Spaß gemacht!


Hier noch einmal die Übungen von heute Morgen (u. a.),
damit ihr während der Osterferien fleissig weiter üben könnt:

1. Übt bitte das Fahrrad am Sattel zu schieben.
Achtet dabei auf ein tief stehendes Pedal (braucht ihr später beim losfahren)
Lenken könnt ihr durch leichtes neigen des Rades.
=> Parkur aufmalen und versuchen nicht über die Linie zu fahren
=> Flott laufen mit dem Rad
=> Auf einer Wiese mit dem Rad laufen


2. "Roller fahren"
Linker Fuß auf das linke Pedal und mit dem Rad Roller fahren
Varianten: Beim Roller fahren das Rad mehr oder weniger stark neigen, über die Schultern schauen


3. Aufsteigen üben
Pedal nach vorne unten stellen
Rad 10 meter am Sattel schieben (später auch mit Parkur oder Hindernissen)
10 meter "Roller fahren"
Aufsteigen
10 meter fahren
Variationen: stehend fahren, über die Schultern schauen
Absteigen in den "Roller"
10 meter Roller Fahren
10 meter am Sattel schieben

4. Bremsen
Am Sattel schieben - 5 meter
"Roller fahren" - 5 meter
Aufsteigen 10 meter fahren
vor einer Linie abbremsen und am besten kurz stehen, ohne die Füße auf den Boden zu setzen
dann weiter fahren

Varianten
nach dem Bremsen nach rechts oder links vor der Linie weiter fahren.
Ein Helfer steht 3 meter vor der Linie. Nach dem Abbremsen zeigt der Helfer, ob es nach rechts oder links vor der Linie weiter geht.
Du mußt also über die Schulter schauen, um zu sehen wo es weiter geht => Schulterblick


Klingel schiessen
Eine Fahrradklingel auf einer asphaltierten freien Fläche platzieren und mit dem Vorderrad über den Rand der Klingel fahren.
Hier durch rutscht die Klingel zur Seite.
Man kann zwei Mannschaften bilden und gucken, welches Team die Klingel zuerst zum Beispiel an eine Hauswand/Bordstein oder ähnliches geschossen hat.
Dieses Team hat dann gewonnen.
Die Klingel kommt zurück in die Mitte und jetzt hat die andere Mannschaft die erste Fahrt.


Ansonsten fahrt einfach möglichst viel mit dem Rad:
kurz und schnell oder mal steil berg hoch
oder macht Radtouren zu euren Freunden.




Jeder Meter bringt etwas.

Viel Spaß und schöne Osterferien

Horst