Radfahren » Belastungsbereiche Rad

Hab 'ne nette und wohl auch gut brauchbare Beschreibung
der Belastungsbereiche Rad in einem Forum gefunden:

KB = locker rollen, du weißt eigentlich nicht warum du bei der Geschwindigkeit überhaupt kurbeln sollst. Du weißt nicht, ob überhaupt eine Kurbel dran ist. Du glaubst, das was du da machst, ist kein Training.

GA1 = entspannt fahren, reden und Witze reißen, trinken und essen kein Problem. Du kommst gut voran, könntest stundenlang so weiter machen.

GA2 = eklig fahren, du atmest intensiv, spürst aber die Beine noch nicht. Auf Dauer anstrengend. Trinken, Reden und essen geht nur schwer. Daheim angekommen fühlst du dich müde und ausgelaugt. Du bist stolz auf deinen Schnitt.

EB = aua, Du keuchst wie blöd, Beine brennen nach Minuten, aber du wollest ja um Teufel komm raus nicht abreißen lassen

SB = total koma, Laktatdusche +++, Atmen tut weh, du keuchst noch längere Zeit weiter, obwohl die Belastung bereits vorbei ist. Beim Weiterfahren merkst du einen deutlichen Leistungseinbruch. Es dauert eine Weile, bis die Muskeln wieder wollen. Und du siehst ein, es war ein Fehler, den Ortsschildsprint den Berg hoch von vorne zu fahren...:D

geschrieben von Dierk


Gruß,
horst