Läufe » Föckinghausen

Hallo zusammen,

heute fand bei fast optimale Wetterbedingungen die Veranstaltung vom TUS Velmede Bestwig statt.
Die Strecken dort sind mit reichlich Höhenmetern ausgestattet, aber eine grandiose Fernsicht und die sehr netten Helfer
machen das locker wett.

Besonders gefreut hat mich, dass ich Martin Quitschorek und Raffaela Hoffmann mal wieder an der Startlinie sehen konnte.

Die Ergebnisse findest du im anhängenden doc file.


Ich hatte mich für den Marathon entschieden und war gespannt, wie sich die 42 km so machen, wenn man nur wenig Laufkilometer in den Beinen hat (Im August ca 50 km und im September waren es ca 90 km). Meinen Plan die erste Hälfte eine 6:10 / km zu laufen konnte ich mir schnell abschminken. Ich hatte Cosmo dabei und der war auf eine 5:00 eingestellt. Wir haben uns dann auf eine 5:20 geeinigt ;o)
Das war allerdings etwas über meinen Möglichkeiten, so dass ich die zweite Hälfte - jetzt ohne Cosmo - etwas tempo raus nehmen musste.
Im Anhang mal die Tempotabelle.

Hat Spaß gemacht, schöne Veranstaltung, tolle Stecke, sehr nette Helfer - was will man mehr?

LG und Gratulation an Andrè Kraus (Gesamtsieger Halbmarathon) und alle Finisher
Horst

Mann, ich muss schon sagen: RESPEKT, CHEF!
Wie Du das wegsteckst mit den Höhenmetern in der Strecke, ist schon gewaltig.
Habe mir das schon gedacht, dass Du zur Zeit ziemlich gut drauf bist, nach unserem letzten gemeinsamen langen Lauf.
Toll, dass es ein schöner Tag für Dich und die Kollegen war!
Und für André freut es mich natürlich auch sehr.
Herzlichen Glückwunsch und eine Schnelle Rgeneration Euch gemeinsam.
Jörg

Wow, Gratulation!

Gratulation allen! Die Zeiten sehen alle Bombe aus!!!
Was Cosmo angeht Horst, so will er dir doch nur gut
Aber warum nimmst du ihn dann nicht die ganze Strecke mit? Vielleicht lernt er dann auch aus seinem zu hohen Anfangstempo... Apropo Tempo ich war nach den 17 km um die Henne Freitag richtig platt!
Also nochmal großen respekt für solch eine Leistung!